老年人如何预防前列腺疾病？

.　　前列腺增生和前列腺炎是男性前列腺的常见疾病。前列腺增生，是男性老年病人的常见疾病之一。随着年龄的增加，男人们或多或少都有前列腺增生的现象发生。有研究表明前列腺增生始于40岁以后，但60岁以上的老年人更为多见。老年人如何预防前列腺疾病？

　　⑴体育锻炼 腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，预防前列腺疾病。因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。

　　⑵补充锌元素 由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，预防前列腺疾病。因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　⑶多喝开水 每天喝毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品，预防前列腺疾病。

　　⑷定期验防前列腺疾病，预防前列腺疾病。 这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　老年人如何预防前列腺疾病？手部按摩对慢性前列腺炎和前列腺增生有良好的效果。由于当前对此类疾患尚无特效疗法，运用手部按摩治疗就更有意义。通过手部按摩可以激发和增强前列腺功能，同时加强泌尿系统的排尿作用，从而使其功能恢复正常。

　　［按摩选穴］

　　经穴：神门、通里、内关、间使、外关、合谷等。

　　反射区：前列腺、肾、输尿管、膀胱、尿道、肺、垂体、生殖腺、下身淋巴结等。

　　反应点：命门点、肾点、肝点、心点、三焦点、心悸点、安眠点、会阴点等。

　　全息穴：肾穴、肝胆穴、生殖穴、心肺穴等。

　　［按摩方法］

　　掐按肾穴、肝胆穴、生殖穴、心肺穴各次；按揉神门、通里、内关、间使、外关、合谷各50－次；点揉上述反应点各次；推按上述反射区各次。每天按摩1次，10次为1个疗程。一般要2－3个疗程方能见效，见效后需持续治疗，直至症状完全消失。然后改为隔天1次，以巩固效果。急性前列腺炎高热且有化脓趋势，应以药物治疗为主。慢性前列腺炎配合前列腺按摩（此法需专业医生做），每周l－2次，有助于排出前列腺内的炎性物，增加前列腺的血液循环，但用力不可过猛。